Curso "Tantra Yoga e Meditação": início 6 Maio

Curso “Tantra Yoga e Meditação”: início 6 Maio

Curso “Tantra Yoga e Meditação” (Módulos I e II)

Numa abordagem racional que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou actividade profissional.

São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.

Objectivos:

  • fazer uma introdução ou aprofundamento à prática de yoga e meditação
  • tornar os participantes autónomos na prática de um conjunto básico de posturas de yoga
  • tornar os participantes autónomos na prática de uma técnica universal de meditação
  • inspirar cada participante para a prática individual diária
  • inspirar cada participante para um processo de crescimento pessoal

Próximas datas

Em Abril vai ter início uma turma do Módulo 1:

Módulo 1 turma Sábados
Início 6 Maio
Sábados de 2 em 2 semanas
Horário: 10h-17h30 com intervalo almoço
Datas: 6 Mai, 20 Mai, 3 Jun, 17 Jun
85 €
Mínimo 20h de formação
Módulo 2
Para quem completou Módulo 1
Datas a anunciar posteriormente
 
 
85 €
Mínimo 20h de formação
Módulo 1 + 2
Ver informação de cada módulo
Ver informação de cada módulo
 
 
140 €
Mínimo 40h de formação

(*) A participação na aula experimental é gratuita, mas não garante a possibilidade de participar no curso, caso entretanto tenha sido atingido o máximo de inscrições já pagas, que têm prioridade.

Programa:

Este curso tem uma abordagem prática e teórica ideal para primeiro contacto ou aprofundamento e não requer experiência anterior nem flexibilidade. Os(As) alunos(as) ficam completamente aptos(as) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de yoga e uma técnica simples de meditação, sem necessidade de acompanhamento. O curso lança-nos o desafio de transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do yoga e da meditação como ferramentas de desenvolvimento integral do ser humano.

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As sessões incluem:

  • Componente posturas yoga: aquecimento, prática de posturas de yoga, auto-massagem, relaxamento;
  • Introdução progressiva à prática de meditação com técnica universal;
  • Um tema por aula, onde se procura que seja compreendido em que consiste e como funciona a prática do yoga, tantra e meditação (duração aproximada 30 min por tema).

Os temas abordados no Módulo I são:

  •     Introdução e origem do yoga
  •     Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
  •     Meditação e mantras
  •    As camadas da mente
  •     Comida para a vida – os benefícios da alimentação satvika
  •     Ética e valores humanos cardinais (yama e niyama)

Os temas abordados no Módulo II são:

  •   Brahmacakra: o ciclo da consciência
  •   Karma e samskaras: o princípio de acção e reação
  •   Kundalini e tantra yoga
  •   16 pontos – técnicas para aprofundamento da prática de meditação
  •   Neo-humanismo: uma visão integrada da natureza humana

Os participantes são encorajados a praticarem regularmente em casa durante o curso para tirarem máximo partido do mesmo.

Formadores:

Em Lisboa (Olaias):

Nas acolhedoras instalações do Centro de Meditação e Yoga Ananda Marga, nas Olaias. A 5 min do Metro. Lugares de estacionamento gratuito próximos.

Informações do local aqui: morada, indicações, transportes públicos e mapa.

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Inscrições:

  1. Preencher o formulário de inscrição para curso: preencher aqui.
  2. Receber indicações para transferência (são enviadas do email lisboa@anandamarga.pt ).
  3. A participação no curso considera-se confirmada com o envio do comprovativo do valor do donativo correspondente. Este valor também pode ser entregue em dinheiro, nesse caso contacte-nos por favor.
  4. A participação na aula experimental é gratuita, mas não garante a possibilidade de participar no curso, caso entretanto tenha sido atingido o máximo de inscrições já pagas, que têm prioridade.
  5. O curso está limitado a 16 pessoas e as inscrições são consideradas pela ordem de recepção de transferência do donativo.
  6. Se quer mesmo fazer este curso mas não tem possibilidade de pagar estes valores entre em contacto connosco.

Mais informações:

Formulário de inscrição para curso: preencher aqui

Pode sempre contactar-nos por email: lisboa@anandamarga.pt

Pode receber informações por email sobre as nossas actividades: registando-se na nossa newsletter

Este curso faz parte da iniciativa Yoga e Meditação Para Todos!