Curso Yoga Lifestyle – informações para os alunos

 

Informações gerais:

Funcionamento das mensalidades
  • As 7 mensalidades devem ser pagas até ao limite de: 31 Outubro, 30 Novembro, 31 Dezembro,  31 Janeiro, 28 Fevereiro, 31 Março, 30 Abril, 31 Maio.
  • Se for possível preferimos esta forma de pagamento: transferência bancária automática configurada para o final de cada mês com repetição durante 7 meses.
  • Em alternativa pode ser uma transferência manual ou pode ser entregue em dinheiro ao monitor.
  • No caso de transferência bancária enviar o comprovativo para [email protected]
Funcionamento aulas
  • Trazer para a aula:
    • roupa confortável e que permita movimentos
    • caderno e caneta para tomar notas (opcional)
    • caso queira: tapete de yoga (temos alguns e normalmente são suficientes, mas se tiver preferência por um tipo de tapete pode trazer)
    • caso queira: manta para meditar / relaxamento (temos algumas disponíveis)
  • Durante a aula:
    • Os telemóveis devem estar em silêncio (não em modo de vibração). Se tiver alguma situação excepcional que impede de ter o telemóvel em silêncio fale com o monitor.
    • A partilha de sensibilidade é muito enriquecedora. Nos momentos de partilha / discussão sinta-se livre para partilhar a sua opinião, e dê também o espaço e oportunidade aos outros para o fazerem.
  • Cozinha e comida:
    • O Centro de Meditação tem cozinha equipada e podem usar o fogão, tachos, pratos, copos, talheres, etc quando for necessário. Nesse caso deve ficar tudo o que for usado lavado, seco e arrumado antes de irem embora.
    • Pedimos que não tragam carne ou peixe porque é uma regra de funcionamento do Centro de Meditação.
  • Preparação e arrumação sala:
    • No final da aula agradece-se aos alunos que possam ajudar a arrumar tapetes / sala.
Substituição de aulas

Substituir uma aula em que faltou no seu horário:

  • Sempre que possível frequente o horário da sua turma.
  • No caso de pontualmente ter de faltar pode frequentar o horário da outra turma. Nesse caso consulte nesta página as correspondências de conteúdos (secção "Calendário e correspondência entre turmas" abaixo).
  • As datas de correspondências dos conteúdos entres aulas podem mudar sem aviso, nomeadamente em função de alteração das disponibilidades dos formadores convidados. Caso vá faltar uma aula e queira repôr no outro horário consulte esta página próximo da aula para confirmar as datas.
  • As turmas estão bastante cheias, ficando a sala ainda mais cheia quando um aluno que faltou noutro horário vem repôr a aula.
  • Quando for trocar uma aula agradecemos que avise o seu monitor.
  • Tenha em conta que as aulas têm estruturas diferentes, que são aproximadamente:
    • Quintas-feiras: 1h45 prática (posturas, relaxamento, meditação, partilha/discussão) + 45 min tema aula (incluir perguntas e respostas)
    • Sábados: 2h30 prática (posturas, relaxamento, meditação, partilha/discussão) + 45 min tema 1 (inclui perguntas e respostas) + 1h intervalo/snack + 45 min tema 2 (inclui perguntas e respostas) + 45 min meditação e partilha/discussão
    • Esta estrutura é indicativa e varia de aula para aula
  • Tendo isto em conta, em geral, para:
    • ao substituir uma aula de 5af ao Sábado:
      • se corresponder ao primeiro tema: vir desde o início até ao intervalo do snack
      • se corresponder à segunda sessão: tem duas opções. 1) Vem à sessão completa de Sábado. 2) Ou vem apenas desde o intervalo de snack até ao final e pede ao Prahlad para lhe ensinar a postura dessa aula no final da próxima aula (isto porque as posturas ao Sábado são todas feitas de manhã).
    • ao substituir uma aula de Sábado à 5af:
      • Venha ao horário completo das duas aulas de 5af correspondentes
Sessões adicionais (2ª e 3ª feira)

Os alunos do curso estão convidados a aparecer nestas sessões, sem qualquer custo adicional, para fazerem mais prática coletiva:

  • 2ª feiras 19h-20h30: meditação coletiva.
  • 3ª feiras 19h-20h45: sessão de posturas de yoga com curta meditação no final.
  • Estas sessões são abertas a pessoas que não estão no curso.
Residenciais
  • As residenciais são momentos por excelência para viver mais intensamente as práticas... venham!
  • Vão estar alunos das várias turmas (Lisboa e Covilhã).
  • Residencial 1:
    • Chegada: 25 Janeiro a partir 18h (*)
    • Final: 27 Janeiro 15h (*)
    • Local: Várzea de Sintra – Quinta de Sta. Maria
  • Residencial 2:
    • Chegada: 17 Maio a partir 18h (*)
    • Final: 19 Maio15h (*)
    • Local: Covilhã / Paúl – Casa Ananda
  • Os custos de estadia e alimentação estão incluídos no custo do curso.
  • (*) as horas de início e fim das residenciais serão confirmadas mais próximo da data, estão aqui disponiveis horas indicativas.

 

Informações específicas para cada horário:

Horário Quintas-Feiras
  • Horário: todas as 5ªf 19h - 21h30 (excepto: 1 Nov, 20 e 27 Dez, 18 e 25 Abr)
  • Início do curso: 5ªf 4 Out
  • Final: 5ªf 30 Mai
  • Total: 30 sessões
Horário Sábados
  • Horário: Sábados alternados 9h30 - 15h30 com intervalo para snack
  • Snack:
    • Trazer um snack para comer no intervalo, algo leve, uma vez que logo de seguida vamos continuar com a aula (exemplos: fruta, salada, sandes, sumo, cereal com vegetais, ...)
    • Opcionalmente trazer uma peça de fruta para meio da manhã, porque o intervalo para snack é próximo das 13h e a sessão começa às 9h30
    • Água: quem quiser trazer garrafa de água pode trazer, quem quiser ir à cozinha e usar um copo também pode
    • Ver as notas sobre cozinha e comida nas indicações gerais.
  • Datas das aulas:
    • Out: 13, 27
    • Nov: 10, 24
    • Dez: 8
    • Jan: 5, 19
    • Fev: 9, 23
    • Mar: 9, 23
    • Abr: 6, 27
    • Mai: 11, 25

 

Calendário e correspondência entre turmas:

Calendário e correspondência entre turmas

 

Canal de comunicação do curso (Slack):

Criar a sua conta

1) Receber email de convite (no Gmail pode ir parar ao separador Updates ou outro fora da Caixa de Entrada Principal):

 

2) Abrir o email e carregar em “Join Now”:

 

3) Preencher nome de utilizador e password e carregar em Next:

 

4) Escolher “I agree” nos termo e condições do serviço:

 

5) Carregar em Explore Slack (opcionalmente fazer o tutorial no link em baixo do botão)

 

6) Já está! Bem vindo ao canal de comunicação do curso 🙂

Aceder

Depois de criar a sua conta pode aceder usando este link:

https://yogalifestyle.slack.com

Se necessário, fazer o login.

Opcional:

Pode usar o Slack através da app no smartphone:

E em PC/Mac caso queira uma experiência fora do browser pode instalar a aplicação: https://slack.com/downloads/

Canais de comunicação

O Slack do Yoga Lifestyle tem diversos canais para que a comunicação e discussão seja mais focada e organizada.

  • Canais gerais:
    • #global - Discussão livre sobre temas do curso. Inclui alunos do curso e pode incluir alunos de edições anteriores. (discussão livre)
    • #material - Publicação de material relacionado ao curso pelos monitores. (canal sem discussão)
  • Canais privados para as turmas: apenas são visíveis pelos alunos dessa turma e pelos professores:
    • #turma-covilha
    • #turma-lisboa-5af
    • #turma-lisboa-sab
  • Também é possível enviar mensagens privadas (Direct Messages) para abrir uma janela de conversação com uma só pessoa.

Tanto os canais como as mensagens privadas estão na barra lateral esquerda do Slack:

Receber notificações no email

Caso pretenda receber notificações no email quando chegam mensagens e não tem o Slack aberto siga estes passos:

  1. No computador, na janela do Slack, em cima à esquerda, clicar em "Yoga Lifestyle"
  2. No menu que aparece escolher "Preferences"
  3. Andar para baixo até à opção "When I'm not active on desktop"
  4. Na opção "Send notifications to my mobile devices" escolher "as soon as I am inactive"
  5. Ativar a caixa "Send me email notifications"

 

Contactos dos formadores:

  • Pavitra:
    • Canal preferencial: Slack do curso
    • Telemóvel: 935051252 (inclui Whatsapp)
    • Email: [email protected]
    • Facebook: https://www.facebook.com/Kalyanesh
  • Prahlad:
    • Telemóvel: 967695054 (inclui Whatsapp)
    • Email: [email protected]
    • Facebook: https://www.facebook.com/fernando.aranda.7359