Informações gerais:
- As 7 mensalidades devem ser pagas até ao limite de: 31 Outubro, 30 Novembro, 31 Dezembro, 31 Janeiro, 28 Fevereiro, 31 Março, 30 Abril, 31 Maio.
- Se for possível preferimos esta forma de pagamento: transferência bancária automática configurada para o final de cada mês com repetição durante 7 meses.
- Em alternativa pode ser uma transferência manual ou pode ser entregue em dinheiro ao monitor.
- No caso de transferência bancária enviar o comprovativo para [email protected]
- Trazer para a aula:
- roupa confortável e que permita movimentos
- caderno e caneta para tomar notas (opcional)
- caso queira: tapete de yoga (temos alguns e normalmente são suficientes, mas se tiver preferência por um tipo de tapete pode trazer)
- caso queira: manta para meditar / relaxamento (temos algumas disponíveis)
- Durante a aula:
- Os telemóveis devem estar em silêncio (não em modo de vibração). Se tiver alguma situação excepcional que impede de ter o telemóvel em silêncio fale com o monitor.
- A partilha de sensibilidade é muito enriquecedora. Nos momentos de partilha / discussão sinta-se livre para partilhar a sua opinião, e dê também o espaço e oportunidade aos outros para o fazerem.
- Cozinha e comida:
- O Centro de Meditação tem cozinha equipada e podem usar o fogão, tachos, pratos, copos, talheres, etc quando for necessário. Nesse caso deve ficar tudo o que for usado lavado, seco e arrumado antes de irem embora.
- Pedimos que não tragam carne ou peixe porque é uma regra de funcionamento do Centro de Meditação.
- Preparação e arrumação sala:
- No final da aula agradece-se aos alunos que possam ajudar a arrumar tapetes / sala.
Substituir uma aula em que faltou no seu horário:
- Sempre que possível frequente o horário da sua turma.
- No caso de pontualmente ter de faltar pode frequentar o horário da outra turma. Nesse caso consulte nesta página as correspondências de conteúdos (secção "Calendário e correspondência entre turmas" abaixo).
- As datas de correspondências dos conteúdos entres aulas podem mudar sem aviso, nomeadamente em função de alteração das disponibilidades dos formadores convidados. Caso vá faltar uma aula e queira repôr no outro horário consulte esta página próximo da aula para confirmar as datas.
- As turmas estão bastante cheias, ficando a sala ainda mais cheia quando um aluno que faltou noutro horário vem repôr a aula.
- Quando for trocar uma aula agradecemos que avise o seu monitor.
- Tenha em conta que as aulas têm estruturas diferentes, que são aproximadamente:
- Quintas-feiras: 1h45 prática (posturas, relaxamento, meditação, partilha/discussão) + 45 min tema aula (incluir perguntas e respostas)
- Sábados: 2h30 prática (posturas, relaxamento, meditação, partilha/discussão) + 45 min tema 1 (inclui perguntas e respostas) + 1h intervalo/snack + 45 min tema 2 (inclui perguntas e respostas) + 45 min meditação e partilha/discussão
- Esta estrutura é indicativa e varia de aula para aula
- Tendo isto em conta, em geral, para:
- ao substituir uma aula de 5af ao Sábado:
- se corresponder ao primeiro tema: vir desde o início até ao intervalo do snack
- se corresponder à segunda sessão: tem duas opções. 1) Vem à sessão completa de Sábado. 2) Ou vem apenas desde o intervalo de snack até ao final e pede ao Prahlad para lhe ensinar a postura dessa aula no final da próxima aula (isto porque as posturas ao Sábado são todas feitas de manhã).
- ao substituir uma aula de Sábado à 5af:
- Venha ao horário completo das duas aulas de 5af correspondentes
- ao substituir uma aula de 5af ao Sábado:
Os alunos do curso estão convidados a aparecer nestas sessões, sem qualquer custo adicional, para fazerem mais prática coletiva:
- 2ª feiras 19h-20h30: meditação coletiva.
- 3ª feiras 19h-20h45: sessão de posturas de yoga com curta meditação no final.
- Estas sessões são abertas a pessoas que não estão no curso.
- As residenciais são momentos por excelência para viver mais intensamente as práticas... venham!
- Vão estar alunos das várias turmas (Lisboa e Covilhã).
- Residencial 1:
- Chegada: 25 Janeiro a partir 18h (*)
- Final: 27 Janeiro 15h (*)
- Local: Várzea de Sintra – Quinta de Sta. Maria
- Residencial 2:
- Chegada: 17 Maio a partir 18h (*)
- Final: 19 Maio15h (*)
- Local: Covilhã / Paúl – Casa Ananda
- Os custos de estadia e alimentação estão incluídos no custo do curso.
- (*) as horas de início e fim das residenciais serão confirmadas mais próximo da data, estão aqui disponiveis horas indicativas.
Informações específicas para cada horário:
- Horário: todas as 5ªf 19h - 21h30 (excepto: 1 Nov, 20 e 27 Dez, 18 e 25 Abr)
- Início do curso: 5ªf 4 Out
- Final: 5ªf 30 Mai
- Total: 30 sessões
- Horário: Sábados alternados 9h30 - 15h30 com intervalo para snack
- Snack:
- Trazer um snack para comer no intervalo, algo leve, uma vez que logo de seguida vamos continuar com a aula (exemplos: fruta, salada, sandes, sumo, cereal com vegetais, ...)
- Opcionalmente trazer uma peça de fruta para meio da manhã, porque o intervalo para snack é próximo das 13h e a sessão começa às 9h30
- Água: quem quiser trazer garrafa de água pode trazer, quem quiser ir à cozinha e usar um copo também pode
- Ver as notas sobre cozinha e comida nas indicações gerais.
- Datas das aulas:
- Out: 13, 27
- Nov: 10, 24
- Dez: 8
- Jan: 5, 19
- Fev: 9, 23
- Mar: 9, 23
- Abr: 6, 27
- Mai: 11, 25
Calendário e correspondência entre turmas:
Canal de comunicação do curso (Slack):
1) Receber email de convite (no Gmail pode ir parar ao separador Updates ou outro fora da Caixa de Entrada Principal):
2) Abrir o email e carregar em “Join Now”:
3) Preencher nome de utilizador e password e carregar em Next:
4) Escolher “I agree” nos termo e condições do serviço:
5) Carregar em Explore Slack (opcionalmente fazer o tutorial no link em baixo do botão)
6) Já está! Bem vindo ao canal de comunicação do curso 🙂
Depois de criar a sua conta pode aceder usando este link:
https://yogalifestyle.slack.com
Se necessário, fazer o login.
Opcional:
Pode usar o Slack através da app no smartphone:
- Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Slack
- iOS - https://itunes.apple.com/app/slack-app/id618783545?ls=1&mt=8
E em PC/Mac caso queira uma experiência fora do browser pode instalar a aplicação: https://slack.com/downloads/
O Slack do Yoga Lifestyle tem diversos canais para que a comunicação e discussão seja mais focada e organizada.
- Canais gerais:
- #global - Discussão livre sobre temas do curso. Inclui alunos do curso e pode incluir alunos de edições anteriores. (discussão livre)
- #material - Publicação de material relacionado ao curso pelos monitores. (canal sem discussão)
- Canais privados para as turmas: apenas são visíveis pelos alunos dessa turma e pelos professores:
- #turma-covilha
- #turma-lisboa-5af
- #turma-lisboa-sab
- #turma-covilha
- Também é possível enviar mensagens privadas (Direct Messages) para abrir uma janela de conversação com uma só pessoa.
Tanto os canais como as mensagens privadas estão na barra lateral esquerda do Slack:
Caso pretenda receber notificações no email quando chegam mensagens e não tem o Slack aberto siga estes passos:
- No computador, na janela do Slack, em cima à esquerda, clicar em "Yoga Lifestyle"
- No menu que aparece escolher "Preferences"
- Andar para baixo até à opção "When I'm not active on desktop"
- Na opção "Send notifications to my mobile devices" escolher "as soon as I am inactive"
- Ativar a caixa "Send me email notifications"
Contactos dos formadores:
- Pavitra:
- Canal preferencial: Slack do curso
- Telemóvel: 935051252 (inclui Whatsapp)
- Email: [email protected]
- Facebook: https://www.facebook.com/Kalyanesh
- Prahlad:
- Telemóvel: 967695054 (inclui Whatsapp)
- Email: [email protected]
- Facebook: https://www.facebook.com/fernando.aranda.7359