• As 7 mensalidades devem ser pagas até ao limite de: 31 Outubro, 30 Novembro, 31 Dezembro,  31 Janeiro, 28 Fevereiro, 31 Março, 30 Abril, 31 Maio.
• Se for possível preferimos esta forma de pagamento: transferência bancária automática configurada para o final de cada mês com repetição durante 7 meses.
• Em alternativa pode ser uma transferência manual ou pode ser entregue em dinheiro ao monitor.
• No caso de transferência bancária enviar o comprovativo para lisboa@anandamarga.pt

• Trazer para a aula:
  • roupa confortável e que permita movimentos
  • caderno e caneta para tomar notas (opcional)
  • caso queira: tapete de yoga (temos alguns e normalmente são suficientes, mas se tiver preferência por um tipo de tapete pode trazer)
  • caso queira: manta para meditar / relaxamento (temos algumas disponíveis)
• Durante a aula:
  • Os telemóveis devem estar em silêncio (não em modo de vibração). Se tiver alguma situação excepcional que impede de ter o telemóvel em silêncio fale com o monitor.
  • A partilha de sensibilidade é muito enriquecedora. Nos momentos de partilha / discussão sinta-se livre para partilhar a sua opinião, e dê também o espaço e oportunidade aos outros para o fazerem.
• Cozinha e comida:
  • O Centro de Meditação tem cozinha equipada e podem usar o fogão, tachos, pratos, copos, talheres, etc quando for necessário. Nesse caso deve ficar tudo o que for usado lavado, seco e arrumado antes de irem embora.
  • Pedimos que não tragam carne ou peixe porque é uma regra de funcionamento do Centro de Meditação.
• Preparação e arrumação sala:
  • No final da aula agradece-se aos alunos que possam ajudar a arrumar tapetes / sala.

Substituir uma aula em que faltou no seu horário:

• Sempre que possível frequente o horário da sua turma.
• No caso de pontualmente ter de faltar pode frequentar o horário da outra turma. Nesse caso consulte nesta página as correspondências de conteúdos (secção "Calendário e correspondência entre turmas" abaixo).
• As datas de correspondências dos conteúdos entres aulas podem mudar sem aviso, nomeadamente em função de alteração das disponibilidades dos formadores convidados. Caso vá faltar uma aula e queira repôr no outro horário consulte esta página próximo da aula para confirmar as datas.
• As turmas estão bastante cheias, ficando a sala ainda mais cheia quando um aluno que faltou noutro horário vem repôr a aula.
• Quando for trocar uma aula agradecemos que avise o seu monitor.
• Tenha em conta que as aulas têm estruturas diferentes, que são aproximadamente:
  • Quintas-feiras: 1h45 prática (posturas, relaxamento, meditação, partilha/discussão) + 45 min tema aula (incluir perguntas e respostas)
  • Sábados: 2h30 prática (posturas, relaxamento, meditação, partilha/discussão) + 45 min tema 1 (inclui perguntas e respostas) + 1h intervalo/snack + 45 min tema 2 (inclui perguntas e respostas) + 45 min meditação e partilha/discussão
  • Esta estrutura é indicativa e varia de aula para aula
• Tendo isto em conta, em geral, para:
  • ao substituir uma aula de 5af ao Sábado:
    • se corresponder ao primeiro tema: vir desde o início até ao intervalo do snack
    • se corresponder à segunda sessão: tem duas opções. 1) Vem à sessão completa de Sábado. 2) Ou vem apenas desde o intervalo de snack até ao final e pede ao Prahlad para lhe ensinar a postura dessa aula no final da próxima aula (isto porque as posturas ao Sábado são todas feitas de manhã).
  • ao substituir uma aula de Sábado à 5af:
    • Venha ao horário completo das duas aulas de 5af correspondentes

Os alunos do curso estão convidados a aparecer nestas sessões, sem qualquer custo adicional, para fazerem mais prática coletiva:

• 2ª feiras 19h-20h30: meditação coletiva.
• 3ª feiras 19h-20h45: sessão de posturas de yoga com curta meditação no final.
• Estas sessões são abertas a pessoas que não estão no curso.

• As residenciais são momentos por excelência para viver mais intensamente as práticas... venham!
• Vão estar alunos das várias turmas (Lisboa e Covilhã).
• Residencial 1:
  • Chegada: 25 Janeiro a partir 18h (*)
  • Final: 27 Janeiro 15h (*)
  • Local: Várzea de Sintra – Quinta de Sta. Maria
• Residencial 2:
  • Chegada: 17 Maio a partir 18h (*)
  • Final: 19 Maio15h (*)
  • Local: Covilhã / Paúl – Casa Ananda
• Os custos de estadia e alimentação estão incluídos no custo do curso.
• (*) as horas de início e fim das residenciais serão confirmadas mais próximo da data, estão aqui disponiveis horas indicativas.

• Horário: todas as 5ªf 19h - 21h30 (excepto: 1 Nov, 20 e 27 Dez, 18 e 25 Abr)
• Início do curso: 5ªf 4 Out
• Final: 5ªf 30 Mai
• Total: 30 sessões

• Horário: Sábados alternados 9h30 - 15h30 com intervalo para snack
• Snack:
  • Trazer um snack para comer no intervalo, algo leve, uma vez que logo de seguida vamos continuar com a aula (exemplos: fruta, salada, sandes, sumo, cereal com vegetais, ...)
  • Opcionalmente trazer uma peça de fruta para meio da manhã, porque o intervalo para snack é próximo das 13h e a sessão começa às 9h30
  • Água: quem quiser trazer garrafa de água pode trazer, quem quiser ir à cozinha e usar um copo também pode
  • Ver as notas sobre cozinha e comida nas indicações gerais.
• Datas das aulas:
  • Out: 13, 27
  • Nov: 10, 24
  • Dez: 8
  • Jan: 5, 19
  • Fev: 9, 23
  • Mar: 9, 23
  • Abr: 6, 27
  • Mai: 11, 25

1) Receber email de convite (no Gmail pode ir parar ao separador Updates ou outro fora da Caixa de Entrada Principal):

2) Abrir o email e carregar em “Join Now”:

3) Preencher nome de utilizador e password e carregar em Next:

4) Escolher “I agree” nos termo e condições do serviço:

5) Carregar em Explore Slack (opcionalmente fazer o tutorial no link em baixo do botão)

6) Já está! Bem vindo ao canal de comunicação do curso 🙂

Depois de criar a sua conta pode aceder usando este link:

https://yogalifestyle.slack.com

Se necessário, fazer o login.

Opcional:

Pode usar o Slack através da app no smartphone:

• Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Slack
• iOS - https://itunes.apple.com/app/slack-app/id618783545?ls=1&mt=8

E em PC/Mac caso queira uma experiência fora do browser pode instalar a aplicação: https://slack.com/downloads/

O Slack do Yoga Lifestyle tem diversos canais para que a comunicação e discussão seja mais focada e organizada.

• Canais gerais:
  • #global - Discussão livre sobre temas do curso. Inclui alunos do curso e pode incluir alunos de edições anteriores. (discussão livre)
  • #material - Publicação de material relacionado ao curso pelos monitores. (canal sem discussão)
• Canais privados para as turmas: apenas são visíveis pelos alunos dessa turma e pelos professores:
  • #turma-covilha
    
  • #turma-lisboa-5af
  • #turma-lisboa-sab
• Também é possível enviar mensagens privadas (Direct Messages) para abrir uma janela de conversação com uma só pessoa.

Tanto os canais como as mensagens privadas estão na barra lateral esquerda do Slack:

Caso pretenda receber notificações no email quando chegam mensagens e não tem o Slack aberto siga estes passos:

1. No computador, na janela do Slack, em cima à esquerda, clicar em "Yoga Lifestyle"
2. No menu que aparece escolher "Preferences"
3. Andar para baixo até à opção "When I'm not active on desktop"
4. Na opção "Send notifications to my mobile devices" escolher "as soon as I am inactive"
5. Ativar a caixa "Send me email notifications"