Curso de meditação - Junho e Julho 2024 (presencial ou online)

Curso de meditação – Junho e Julho 2024 (presencial ou online)

É melhor conquistares-te a ti mesmo que ganhar mil batalhas ~Budha

A meditação é uma excelente ferramenta para lidar com os desafios dos dias de hoje, internos e externos.

É também uma forma de ligação aos aspetos profundos do nosso ser.

Embarca numa viagem de equilíbrio e auto-conhecimento, guiada por ensinamentos milenares.

Quando:

Início: 4 Junho. Fim: 23 Julho.

Terças feiras das 19h – 21h.

Onde:

Opção 1: Presencial nas Olaias. Como chegar: indicações aqui. Recomendada.

Opção 2: Online – Via Zoom.

Programa:

8 semanas de transformação individual e coletiva.

Não requer experiência anterior ou flexibilidade física.

Estrutura geral das sessões: 1h15 de componente prática, 30m sobre o tema da aula (ver quadro abaixo) e perguntas e respostas.

Serão recomendadas atividades para prática / aprofundamento em casa (opcionais).

As práticas abordadas incluem: exercícios de introspeção, concentração, visualização, meditação sentada e em movimento, mantra, posturas de yoga (apenas numa aula), relaxamento.

4 e 11 de Junho Equilíbrio mental e emocional Libertar o stress e a ansiedade. Manter a o  equilíbrio face à adversidade. Lidar com as expectativas próprias e do mundo.
18 e 25 de Junho Foco e determinação num ambiente em mudança Desenvolver concentração e força de vontade. Adaptação positiva a um mundo em transformação.
2 e 9 de Julho A ligação ao Eu interior Parar para sentir o Eu profundo. O contacto com a força e amor da espiritualidade universal.
16 e 23 de Julho Discernimento e ação para um mundo melhor Olhar para o mundo com sabedoria e espírito de serviço. Acção benevolente na esfera pessoal e social.
Opcional, não incluído no curso, mas recomendado

Sexta 26 Julho 19h – Domingo 28 Julho 16h

Retiro de silêncio

Local: Ananda Kalyani (Paúl, Covilhã)

Fim de semana com meditação, yoga e silêncio. Consolidar e aprofundar. Informação em breve neste link.

As práticas apresentadas no curso são baseadas nos ensinamentos do Tantra, Rajadhiraja e Astaunga Yoga.

Formador:

Pavitra – O percurso na meditação começou há mais duas décadas com uma busca por algo mais. Ao terminar a universidade viveu com um monge da Ananda Marga e depois ajudou a organizar atividades de meditação e yoga durante alguns anos. Estes momentos alimentaram um caminho que o levou mais tarde à Índia para treinar como acarya (professor de meditação). Tem a sua família e filhos, trabalha como engenheiro e dedica o tempo livre ao ensino das práticas de meditação e yoga.

Contribuição:

Donativo voluntário através de transferência bancária (consultar IBAN nos emails do curso) ou através de MBWay para o numero 920 112 650 (Ananda Marga).

Sê generoso(a)! Ajuda outros a começarem a meditar!

Os donativos revertem 100% para os custos dos centros e atividades da Ananda Marga em Portugal. O formador e organizadores são voluntários.

Inscrições:

Submeter o formulário deste link.

Mais informação:

Para mais informação envia email para: [email protected]