Curso de meditação – Junho e Julho 2025 (presencial ou online)
É melhor conquistares-te a ti mesmo que ganhar mil batalhas ~Budha
A meditação é uma excelente ferramenta para lidar com os desafios dos dias de hoje, internos e externos.
É também uma forma de ligação aos aspetos profundos do nosso ser.
Embarca numa viagem de equilíbrio e auto-conhecimento, guiada por ensinamentos milenares.
Quando:
- Início: 5 Junho. Fim: 24 Julho.
- Quintas-feiras das 19h – 21h.
- Sessão opcional extra: Sábado 26 Julho (horário a anunciar).
Onde:
- Opção 1: Presencial nas Olaias. Como chegar: indicações aqui. Recomendada.
- Opção 2: Online – Via Zoom.
Programa:
8 semanas de transformação individual e coletiva.
Não requer experiência anterior ou flexibilidade física.
Estrutura geral das sessões: 1h15 de componente prática, 30m sobre o tema da aula (ver quadro abaixo) e 15m perguntas e respostas.
Serão recomendadas atividades para prática / aprofundamento em casa (opcionais).
As práticas abordadas incluem: exercícios de introspeção, concentração, visualização, meditação sentada e em movimento, mantra, posturas de yoga (em poucas aulas), relaxamento.
| 5 e 12 de Junho | Equilíbrio mental e emocional | Libertar o stress e a ansiedade. Manter a o equilíbrio face à adversidade. Lidar com as expectativas próprias e do mundo. |
| 19 e 26 de Junho | Foco e determinação num ambiente em mudança | Desenvolver concentração e força de vontade. Adaptação positiva a um mundo em transformação. |
| 3 e 10 de Julho | A ligação ao Eu interior | Parar para sentir o Eu profundo. O contacto com a força e amor da espiritualidade universal. |
| 17 e 24 de Julho | Discernimento e ação para um mundo melhor | Olhar para o mundo com sabedoria e espírito de serviço. Acção benevolente na esfera pessoal e coletiva. |
| Opcional
Sábado 26 Julho, horário a anunciar |
Passeio e meditação na natureza
Local: Sintra |
Passeio meditativo e almoço partilhado na bela natureza da zona de Sintra. |
As práticas apresentadas no curso são baseadas nos ensinamentos do Tantra, Rajadhiraja e Astaunga Yoga.
Formador:
Pavit
ra – O percurso na meditação começou há mais duas décadas com uma busca por algo mais. Ao terminar a universidade viveu com um monge da Ananda Marga e depois ajudou a organizar atividades de meditação e yoga durante alguns anos. Estes momentos alimentaram um caminho que o levou mais tarde à Índia para treinar como acarya (professor de meditação). Tem a sua família e filhos, trabalha como engenheiro e dedica o tempo livre ao ensino das práticas de meditação e yoga.
Contribuição:
Donativo voluntário através de transferência bancária (consultar IBAN ou MBWAY nos emails do curso).
Sê generoso(a)! Ajuda outros a começarem a meditar!
Os donativos revertem 100% para os custos dos centros e atividades da Ananda Marga em Portugal. O formador e organizadores são voluntários.
Inscrições:
Submeter o formulário deste link.
Mais informação:
Para mais informação envia email para: [email protected]