Online: Workshops de introdução à meditação

Online: Workshops de introdução à meditação

A prática de meditação é uma ferramenta por excelência para equilibrar as emoções, aumentar a concentração e desenvolver auto-conhecimento.

Estes workshops combinam meditação, exercícios de concentração e explicação de algumas práticas que ajudam a desenvolver o processo meditativo.

 

Submeta aqui o >> Formulário de inscrição <<

 

 

Próximas datas

Todas as sessões são das 19:00 às 19:45.

Data Tema
7 Jul Visualização e meditação

A visualização como forma de criar vibrações na mente, e de trazê-la de um estado de dispersão para um de atenção focada.

9 Jul Reflexão e meditação

A reflexão é um processo essencial da mente. Observar e compreender este processo é muito útil para o auto-conhecimento e para desenvolver a capacidade de introspeção.

14 Jul Ideação e despertar

A ideação é uma componente fundamental na prática meditativa, que ajuda a dirigir a mente para a sua verdadeira natureza.

16 Jul Mantra, concentração e ideação

O poder do som é utilizado desde há milénios para transformar o funcionamento da mente e ajudar o praticante a mergulhar em estados mais profundos.

21 Jul A gota funde-se no oceano

No seu aspeto central a meditação é a procura do estabelecimento num estado além das limitações individuais, um momento de transcendência e contacto com algo universal.

23 Jul Entrega e transcender o ego

Tantas vezes sentimos que estamos prisioneiros dos mesmos pensamentos e limitações dia após dia. A entrega é uma forma por excelência de libertar a mente dos seus medos e apegos.

28 Jul Satya, bem estar universal e meditação

O controlo e a utilização deliberada da palavra é essencial para desenvolver a prática de meditação, ao alinhar a mente com o processo de auto-conhecimento.

30 Jul Santosa, equilíbrio mental e meditação

Uma mente tranquila e emoções equilibradas são muito úteis para a vida em geral e para a meditação em particular. Esta compostura cria o terreno fértil no qual o auto-conhecimento pode florescer.

 

Formato das sessões

As sessões são online em direto em formato de conferência. Os participantes ligam-se por telemóvel ou computador. É encorajada a utilização da ligação de video da conferência para tornar a sessão o mais “próxima” possível.

No final de cada sessão há espaço para perguntas e respostas.

Entre cada sessão será enviado um email com um exercício para praticar em casa ou material complementar.

 

Custo

Este curso é gratuito. Se nos quiser ajudar com os custos destas sessões e do nosso espaço agradecemos, veja a secção “Para nos ajudar com os custos” abaixo.

 

Formadores

Pavitra Pedro Adão é marido, pai e engenheiro, e dedica o seu tempo livre ao ensino das práticas de meditação e yoga como um serviço. Ao terminar os estudos viveu com um monge da Ananda Marga em Sintra e foi depois voluntário na Ananda Marga. Estes momentos alimentaram um caminho que o levou ao centro de formação de monges da Ananda Marga, à Índia para treinar como acarya (professor de meditação) e, mais próximo, a procurar dentro as verdadeiras respostas.

 

Licenciado em Ensino de História e Ciências Sociais pela Universidade do Minho, a experiência profissional o Suryamurti Rui Guimarães passou por projectos em várias áreas de educação. Há cerca de 11 anos iniciou formação e prática na área de yoga e meditação e, integrando a prévia formação e experiência na dimensão pedagógica, fundou o projecto de yoga para crianças e jovens.

 

Inscrições

Inscreva-se aqui: Formulário de inscrição.

Se não receber um email de confirmação até 48h depois da sua inscrição:

  • verifique as pastas de email secundário ou spam
  • envie-nos um email a pedir ajuda para [email protected]

 

O que preparar

  • Instalar software Zoom (ver instruções aqui)
  • Escolher um local para fazer a sessão, onde vai fazer meditação durante a sessão e que tenha boa ligação à internet
  • Recomendado para quem quiser tirar partido das sessões: ler a informação enviada por email e fazer eventuais exercícios que tenham sido indicados

 

Ligar à sessão

Importante:

  • Se é a primeira vez, recomendamos que faça este processo 15 min antes da hora de início do curso.
  • Depois do início da sessão pode não ser possível juntar-se à conferência. Faça a ligação com antecedência.

No dia da sessão ligar usando um destes processos:

  1. Seguir este link: https://zoom.us/j/973223152
  2. Abrir o software Zoom, escolher “ligar a conferência” e inserir o código: 973223152

 

Para nos ajudar com os custos

A equipa da Ananda Marga Lisboa é constituída por voluntários, incluindo o formador. Mas esta atividade implica alguns custos para a Ananda Marga. E o espaço da Ananda Marga em Lisboa continua a pagar renda embora não haja actividades presenciais. Se está contente por fazer este curso e quer ajudar-nos com as nossas despesas pode fazer um donativo por uma destas formas:

  • MB Way 962864849 (Carla Costa)
  • NIB 003521680002070793058  (Ananda Marga)
  • IBAN PT50 003521680002070793058  (Ananda Marga)

 

Aprender mais sobre meditação

Quer aprender mais? Obtenha orientação personalizada: https://lisboa.anandamarga.pt/aprenda_a_meditar/

 

Workshops anteriores

Estes workshops já tiveram lugar.

Data Tema
30 Jun Sentar e respirar

O corpo é a base na qual acontece a meditação. Descubra em que postura meditar e porquê, posturas alternativas, e como respirar ao meditar.

2 Jul Sentidos e meditação

Os yogis consideram os orgãos sensoriais e motores como as portas da mente, através das quais nos relacionamos com o mundo. A observação dos sentidos como forma de estabilizar a mente.

 

Participe!