Online: Workshops de introdução à meditação
A prática de meditação é uma ferramenta por excelência para equilibrar as emoções, aumentar a concentração e desenvolver auto-conhecimento.
Estes workshops combinam meditação, exercícios de concentração e explicação de algumas práticas que ajudam a desenvolver o processo meditativo.
Submeta aqui o >> Formulário de inscrição <<
Próximas datas
Todas as sessões são das 19:00 às 19:45.
| Data | Tema |
| 21 Jul | A gota funde-se no oceano
No seu aspeto central a meditação é a procura do estabelecimento num estado além das limitações individuais, um momento de transcendência e contacto com algo universal. |
| 23 Jul | Entrega e transcender o ego
Tantas vezes sentimos que estamos prisioneiros dos mesmos pensamentos e limitações dia após dia. A entrega é uma forma por excelência de libertar a mente dos seus medos e apegos. |
| 28 Jul | Satya, bem estar universal e meditação
O controlo e a utilização deliberada da palavra é essencial para desenvolver a prática de meditação, ao alinhar a mente com o processo de auto-conhecimento. |
| 30 Jul | Santosa, equilíbrio mental e meditação
Uma mente tranquila e emoções equilibradas são muito úteis para a vida em geral e para a meditação em particular. Esta compostura cria o terreno fértil no qual o auto-conhecimento pode florescer. |
Formato das sessões
As sessões são online em direto em formato de conferência. Os participantes ligam-se por telemóvel ou computador. É encorajada a utilização da ligação de video da conferência para tornar a sessão o mais “próxima” possível.
No final de cada sessão há espaço para perguntas e respostas.
Entre cada sessão será enviado um email com um exercício para praticar em casa ou material complementar.
Custo
Este curso é gratuito. Se nos quiser ajudar com os custos destas sessões e do nosso espaço agradecemos, veja a secção “Para nos ajudar com os custos” abaixo.
Formadores
O Pavitra Pedro Adão é marido, pai e engenheiro, e dedica o seu tempo livre ao ensino das práticas de meditação e yoga como um serviço. Ao terminar os estudos viveu com um monge da Ananda Marga em Sintra e foi depois voluntário na Ananda Marga. Estes momentos alimentaram um caminho que o levou ao centro de formação de monges da Ananda Marga, à Índia para treinar como acarya (professor de meditação) e, mais próximo, a procurar dentro as verdadeiras respostas.
Licenciado em Ensino de História e Ciências Sociais pela Universidade do Minho, a experiência profissional o Suryamurti Rui Guimarães passou por projectos em várias áreas de educação. Há cerca de 11 anos iniciou formação e prática na área de yoga e meditação e, integrando a prévia formação e experiência na dimensão pedagógica, fundou o projecto de yoga para crianças e jovens.
Inscrições
Inscreva-se aqui: Formulário de inscrição.
Se não receber um email de confirmação até 48h depois da sua inscrição:
- verifique as pastas de email secundário ou spam
- envie-nos um email a pedir ajuda para [email protected]
O que preparar
- Instalar software Zoom (ver instruções aqui)
- Escolher um local para fazer a sessão, onde vai fazer meditação durante a sessão e que tenha boa ligação à internet
- Recomendado para quem quiser tirar partido das sessões: ler a informação enviada por email e fazer eventuais exercícios que tenham sido indicados
Ligar à sessão
Importante:
- Se é a primeira vez, recomendamos que faça este processo 15 min antes da hora de início do curso.
- Depois do início da sessão pode não ser possível juntar-se à conferência. Faça a ligação com antecedência.
No dia da sessão ligar usando um destes processos:
- Seguir este link: https://zoom.us/j/973223152
- Abrir o software Zoom, escolher “ligar a conferência” e inserir o código: 973223152
Para nos ajudar com os custos
A equipa da Ananda Marga Lisboa é constituída por voluntários, incluindo o formador. Mas esta atividade implica alguns custos para a Ananda Marga. E o espaço da Ananda Marga em Lisboa continua a pagar renda embora não haja actividades presenciais. Se está contente por fazer este curso e quer ajudar-nos com as nossas despesas pode fazer um donativo por uma destas formas:
- MB Way 962864849 (Carla Costa)
- NIB 003521680002070793058 (Ananda Marga)
- IBAN PT50 003521680002070793058 (Ananda Marga)
Aprender mais sobre meditação
Quer aprender mais? Obtenha orientação personalizada: https://lisboa.anandamarga.pt/aprenda_a_meditar/
Workshops anteriores
Estes workshops já tiveram lugar.
| Data | Tema |
| 30 Jun | Sentar e respirar
O corpo é a base na qual acontece a meditação. Descubra em que postura meditar e porquê, posturas alternativas, e como respirar ao meditar. |
| 2 Jul | Sentidos e meditação
Os yogis consideram os orgãos sensoriais e motores como as portas da mente, através das quais nos relacionamos com o mundo. A observação dos sentidos como forma de estabilizar a mente. |
| 7 Jul | Visualização e meditação
A visualização como forma de criar vibrações na mente, e de trazê-la de um estado de dispersão para um de atenção focada. |
| 9 Jul | Reflexão e meditação
A reflexão é um processo essencial da mente. Observar e compreender este processo é muito útil para o auto-conhecimento e para desenvolver a capacidade de introspeção. |
| 14 Jul | Ideação e despertar
A ideação é uma componente fundamental na prática meditativa, que ajuda a dirigir a mente para a sua verdadeira natureza. |
| 16 Jul | Mantra, concentração e ideação
O poder do som é utilizado desde há milénios para transformar o funcionamento da mente e ajudar o praticante a mergulhar em estados mais profundos. |
Participe!