Curso: Meditação e Yoga para Auto-Realização Nível 2 (presencial/online) – Outubro 2021
Existe em cada ser vivo uma sede pelo infinito ~Shrii Shrii Anandamurti
É melhor conquistares-te a ti mesmo que ganhar mil batalhas ~Budha
A transformação é um processo que vivemos durante cada momento da nossa vida… o caminho continua!
Após o curso anterior uma nova viagem de auto-conhecimento e serviço ao universo inicia… guiada pelas práticas de meditação, yoga e a visão universal dos sábios do passado.
Informação resumida
A participação neste curso requer uma destas opções:
- ter completado o curso “Meditação e Yoga para Auto-realização” (nível 1), vê informação: neste link
- ter completado o curso “Yoga Lifestyle”
- no caso de teres feito outros cursos com a Ananda Marga e quereres inscrever-te neste contacta-nos para ver se podes participar
Vê a informação detalhada sobre formadores, programa, estrutura, locais e valores nas secções mais abaixo nesta página
Programa: Curso de 6 meses e meio em que cada semana inclui:
- aula prática de 2h com posturas de yoga, relaxamento, kiirtan, meditação, breve história / partilha / interação livre
- aula teórica de 1h onde é abordado um tema, de áreas como: práticas para auto desenvolvimento, meditação, filosofia do yoga, a estrutura energética subtil, a viagem espiritual e visão universal
E também, opcional, 2 fins de semana intensivos em retiro residencial
Turmas disponíveis
Existem 3 turmas, escolhe uma na lista seguinte para veres as datas, locais e horários:
O curso inclui estes 3 componentes:
- Aulas teóricas: 1x por semana online às terças-feiras 19h-20h (simultâneo para todas as turmas do nível 2). Ver secção "Programa - Aulas teóricas".
- Aulas práticas de meditação e yoga: 1x por semana presencial às segundas-feiras 19h-21h. Serão em simultâneo com a turma do nível 1 do curso e serão transmitidas em direto para a turma da modalidade Online. Ver secção "Programa - Aulas práticas".
- (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial: 29-30 Jan e 07-08 Mai 2022 (simultâneo para todas as turmas)
Início: terça-feira 16 Nov 2021. Fim: terça-feira 31 Mai 2022.
Durante a época do Natal e Ano Novo as sessões param em 14 Dez 2021 e retomam em 4 Jan 2022.
Local das sessões presenciais: Centro de Meditação e Yoga Ananda Marga, nas Olaias. A 5 min do Metro. Informações do local aqui: morada, indicações, transportes públicos e mapa.
Mais informações: [email protected]
Ligação às sessões online: via Zoom
O curso inclui estes 3 componentes:
- Aulas teóricas: 1x por semana online às terças-feiras 19h-20h (simultâneo para todas as turmas do nível 2). Ver secção "Programa - Aulas teóricas".
- Aulas práticas de meditação e yoga: 1x por semana presencial às segundas-feiras 19h-21h. Serão em simultâneo com a turma do nível 1 do curso. Ver secção "Programa - Aulas práticas".
- (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial: 29-30 Jan e 07-08 Mai 2021 (simultâneo para todas as turmas)
Início: terça-feira 16 Nov 2021. Fim: terça-feira 31 Mai 2022.
Durante a época do Natal e Ano Novo as sessões param em 14 Dez 2021 e retomam em 4 Jan 2022.
Local das sessões presenciais: Espaço Ananda room. Informações do local aqui: morada e contactos (ver Ananda Room) ou contactar por mail: [email protected] / 920142653.
Ligação às sessões online: via Zoom
O curso inclui estes 3 componentes:
- Aulas teóricas: 1x por semana online às terças-feiras 19h-20h (simultâneo para todas as turmas). Ver secção "Programa - Aulas teóricas".
- Aulas práticas de meditação e yoga: 1x por semana online às segundas-feiras 19h-21h. Serão em simultâneo com a turma do nível 1 do curso. As sessões práticas são transmissão em direto das sessões presenciais de Lisboa. É possível interagir / colocar questões. Ver secção "Programa - Aulas práticas".
- (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial: 29-30 Jan e 07-08 Mai 2022 (simultâneo para todas as turmas)
Início: terça-feira 16 Nov 2021. Fim: terça-feira 31 Mai 2022.
Durante a época do Natal e Ano Novo as sessões param em 14 Dez 2021 e retomam em 4 Jan 2022.
Ligação às sessões online: via Zoom
Não é preciso ter boa flexibilidade nem experiência anterior na prática de meditação ou posturas de yoga.
As vagas em cada turma são limitadas.
Contribuição: ver no final da página
O que temos para ti
Se no curso anterior que fizeste com a Ananda Marga gostaste do que encontraste… vamos construir em cima dessa experiência. Vamos aprender novas práticas, como os 16 pontos e as 15 shiilas, aprender mais sobre meditação e a filosofia do yoga. Vamos conhecer novos e inspiradores formadores.Vamos ter novos desafios e mais um projecto de serviço.
Vamos partilhar as sessões práticas e as residenciais com os alunos do nível 1 do curso, crescendo com as partilhas de todos e ajudando-os no seu início de viagem.
Serão 6 meses e meio de inspiração e companhia para teres a determinação e a motivação para praticares em casa e colocares os ensinamentos no teu dia a dia, continuando a transformação que já começaste.
Prepara-te mais uma vez para seres desafiado(a)! A colocar em prática o que aprenderes. A dar um passo para ajudar o mundo à tua volta. A transformar o que vires em ti que está a atrasar a descoberta da tua verdadeira essência.
Uma viagem começa sempre com um primeiro passo. Agora é altura do segundo!
- 13 formadores com experiência e inspiração para partilhar
- 6 meses e meio de aulas (opções presencial+online e só online)
- 128 h de formação (incluindo as duas residenciais)
- (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial para alunos do curso, que inclui alunos do Nível 1 e Nível 2 (condicionados a compatibilidade com regras de saúde pública)
- kiirtan e práticas de meditação orientadas para a auto-realização
- opção de acompanhamento pessoal à tua meditação através de um sistema de lições individuais (sem custo adicional)
- práticas de posturas de yoga orientadas a preparar corpo e mente para expansão de consciência, ensinadas de forma segura
- opção de aconselhamento pessoal para posturas de yoga indicadas para ti
- desafios para superares
Programa – Resumo
As turmas disponíveis estão indicadas na secção “Turmas disponíveis”, mais acima nesta página.
O curso inclui estes componentes, que são descritos nas secções seguintes:
- Aulas teóricas: 1h por semana, online para todas as turmas
- Aulas práticas: 2h por semana, presencial ou online conforme a turma
- (opcional) fins de semana intensivos em retiro residencial
Portanto, independentemente da turma que escolheres, terás 2 aulas por semana (aula teórica + aula prática).
Em todas as sessões que sejam online será usado o software Zoom. As aulas não serão gravadas.
Programa – Aulas teóricas (semanais)
27 aulas semanais teóricas online com duração de 1h. Cada sessão o formador aborda o tema dessa semana, conforme a tabela abaixo. As sessões são em direto e é possível interagir / colocar questões.
Estas sessões são em dia separado das sessões teóricas do Nível 1.
Estas sessões são em simultâneo para todas as turmas do Nível 2, e são online.
O horário está indicado na secção “Turmas disponíveis”, mais acima nesta página.
As aulas teóricas são em Português, ou em Inglês com tradução simultânea para Português.
Programa:
Programa – Aulas práticas (semanais)
26 aulas semanais de prática de meditação e posturas de yoga, com duração de 2h.
Os horários e os locais para cada turma estão indicados na secção “Turmas disponíveis”, mais acima nesta página.
Nestas aulas são ensinadas e praticadas as posturas de yoga, relaxamento, kiirtan e meditação. Estas sessões serão:
- presenciais: para as turmas Lisboa e Covilhã
- online: para a turma Online
As aulas práticas são em Português.
As aulas práticas serão em simultâneo para o Nível 1 e Nível 2 do curso, mas terão conteúdos diferentes para cada um dos níveis.
Haverá dois monitores para ser possível acompanhar os momentos em que os dois grupos (Nível 1 e Nível 2) estão a fazer práticas diferentes.
Este é o primeiro ano em que existe o Nível 2 e foi criado um programa de ásanas para o Nível 2. Foi também foi reestruturado o programa de ásanas do Nível 1, acrescentando algumas ásanas novas e passando algumas ásanas para o Nível 2.
As aulas práticas do Nível 1 e Nível 2 são em simutâneo. Quem está no Nível 2 pode, se quiser, participar nas ásanas do Nível 1, revendo as ásanas que já aprendeu na edição anterior do curso, e aprendendo as novas ásanas que foram agora incluídas no Nível 1. Em alternativa pode fazer prática autónoma durante os conteúdos do Nível 1, caso sejam conteúdos que não pretende rever.
Adicionalmente existem os conteúdos de ásanas específicos do Nível 2. Estes incluem algumas práticas novas e outras que faziam anteriormente parte do Nível 1.
Em resumo o conteúdo prático novo que terão este ano no Nível 2, em relação ao curso que fizeram anteriormente, consiste em:
- conteúdos práticos do Nível 2 que não existiam anteriormente no Nível 1
- conteúdos práticos que são este ano introduzidos pela primeira vez no Nível 1
Haverá 3 tipos de aulas:
- Aulas conduzidas: nestas aulas o(a) formador(a) vai conduzir a sessão para todos. Opcionalmente quem está no Nível 2 pode escolher fazer prática autónoma.
- Aulas autónomas com introdução de conteúdos:
- nestas aulas são introduzidos os conteúdos práticos do Nível 2, enquanto os alunos do Nível 1 fazem prática autónoma
- e são também introduzidos os conteúdos do Nível 1, sendo que quem está no Nível 2 pode escolher nessa altura seguir a sessão do Nível 1, ou fazer prática autónoma.
- Aulas totalmente autónomas: estas serão comparativamente poucas aulas, nas quais cada aluno pratica por si com acompanhamento e supervisão dos formadores
Os momentos de prática autónoma pretendem estimular a integração dos conhecimentos e permitir que alunos diferentes possam fazer posturas diferentes que lhes tragam mais benefício. Se quiseres podes obter recomendação de ásanas indicadas para ti.
A estrutura geral das sessões é:
- Aquecimento
- Posturas de yoga (ásanas)
- Kaoshiki / tândava
- Auto-massagem
- Relaxamento
- Kiirtan
- Meditação. Se quiseres aprofundar podes ter acompanhamento pessoal à tua meditação através de um sistema de lições individuais (marcação individual sem custo adicional).
- Breve partilha / discussão / perguntas e respostas. Neste momento será possível consolidar / aprofundar os temas discutidos na sessão teórica ou simplemente explorar as questões que o grupo tenha de forma mais livre.
Nas turmas Lisboa e Online haverá outros praticantes que se juntam à aula prática no horário da meditação.
Informações para as sessões presenciais (não se aplica à turma online):
- Material: Cada aluno deve trazer o seu tapete individual, que apenas o próprio irá usar. Será possível guardar esse material no local das aulas entre as sessões.
- Eventuais questões de saúde pública: A realização de sessões presenciais pode eventualmente ser alterada caso surjam indicações das autoridades de saúde. No caso de não ser possível ocorrerem sessões presenciais em alguma região durante um determinado período, essas sessões serão feitas online no calendário previsto durante esse período, voltando a ser presenciais assim que sejam levantadas as restrições. Caso as medidas de saúde pública imponham diminuição ao número normal de alunos em aula presencial será adotado um sistema de rotação enquanto as restrições se mantiverem.
Programa – Fins de semana intensivos em retiro residencial
Opcional: 2 fins de semana intensivos em retiro residencial com imersão nas práticas, interação e vivências para consolidar e expandir os conhecimentos aprendidos (ver as datas no calendário). Estes programas são exclusivos para alunos do curso, incluindo alunos que estão no nível 1 e 2. Caso haja indicações das autoridades de saúde que tornam desaconselhável a realização de alguma dos retiros de fim de semana no calendário previsto, esse fim de semana será cancelado.
Formadores
Breve apresentação dos formadores.
Os formadores das sessões teóricas estão indicados no programa detalhado (ver acima).
Os formadores das sessões práticas serão:
- Lisboa: Pavitra e Karuná
- Covilhã: Maheshvara, Jiivanmukta e Mayatiita
O Pavitra Pedro Adão é marido, pai e engenheiro, e dedica o seu tempo livre ao ensino das práticas de meditação e yoga como um serviço. Ao terminar os estudos viveu com um monge e foi depois voluntário na Ananda Marga. Estes momentos alimentaram um caminho que o levou ao centro de treino para monges da Ananda Marga, à Índia e, mais próximo, a procurar dentro as verdadeiras respostas.
Acarya Pashupati (EUA) é formado em medicina e pratica meditação e yoga desde 1971, treinando na Índia, Jamaica e nos Estados Unidos. É presidente da Ananda Marga Relief Team (AMURT) nos EUA. Ensina há 25 anos em prisões, hospitais, instituições de saúde mental, escolas e centros de yoga. https://shivadancing.com/about-us
Ensina yoga, meditação e naturopatia, pratica na Ananda Marga desde 1986. Muito ativo nas escolas, mais de 10,000 crianças participaram nos seus cursos e workshops. Faz cursos de filosofia e prática do Tantra Yoga e é diretor da Italian National Yoga and Intuitive Sciences Academy (Yogis). https://www.facebook.com/kamaleshvara.christian
O Dada Mahaprajinananda é um monge senior, que pratica e ensina meditação desde 1974, quando estudava na universidade. Depois de se tornar monge em 1979 tem partilhado ativamente o seu conhecimento e experiência, enquanto ajudou a conduzir atividades na Europa, no Oriente, Asia, Australia e mais recentemente em África. O Dada está recentemente na Europa e vai focar-se em ativismo social. Ele conduz workshops e retiros de meditação, yoga, detox e jejum, filosofia do Tantra e outros temas. O Dada é também um músico talentoso.
O Dada virá partilhar connosco a sua inspiração para um mundo mais justo e onde todos tenham oportunidade para desenvolvimento integral, e também a sua experiência e sabedoria da prática de meditação.
Originalmente dos EUA, vive e trabalha na Roménia deste 2005. É presidente de duas ONG: a AMURTEL Romania, que faz proteção de crianças vulneráveis e a Neohumanist Education Association, que é pioneira numa abordagem sustentável à educação baseada numa relação inclusiva com todas as pessoas e todo a bio-esfera. Ensina internacionalmente Educação Neo-humanista, ensina meditação desde 2001, é uma contadora de histórias, autora e educadora.
É um dos autores do manual de Permacultura para Crianças “Earth Care, People Care and Fair Share in Education”. Na Roménia desenvolveu o “Gradina Bio AMURTEL”, um projecto de agricultura suportado pela comunidade, que é um empreendedorismo social que providencia vegetais orgânicos à casa de acolhimento de crianças que da AMURTEL, e também a um grupo de clientes urbanos em Bucareste. Recentemente escreveu “Every Child has an Inner Compass”, e contribuiu para a versão inicial do manual “Peace in Your Hands”. Tem 19 anos de experiência em educação de infância e treino de professores.
A Didi trabalha diariamente na expansão da consciência coletiva em direção a um futuro brilhante, esperançoso e vibrante no qual os seres humanos utilizem o seu potencial e inteligência para criar um mundo mais justo e ecológico.
Ramesh Bjonnes viveu durante três anos na India e no Nepal, onde teve oportunidade de aprender directamente com os mestres do Tantra Yoga. Tem organizado diversas conferências sobre Yoga e Meditação em vários países. É co-fundador do Prama Institute, um centro holístico de retiros nos Estados Unidos da América e tem escrito extencivamente sobre Tantra e Yoga em diferentes revistas e blogs. É autor de cinco livros, entre os quais: Sacred Body, Sacred Spirit e Uma breve história do Yoga.
Web Sites:
https://prama.org/
http://rameshbjonnes.com/
“Ramesh Bjonnes é hoje uma importante voz no estudo do Tantra” – Douglas Brooks, Professor de religião na Universidade de Rochester, EUA.
“Os textos de Ramesh Bjonnes atingem directamente o ponto central de uma jornada espiritual” – Jai Uttal, artista, músico nomeado para um Grammy.
Devashish foi iniciado em 1975 e é o autor de 10 livros, incluindo "Histórias de um Tântrico" e "Quando chega a hora". Seu último livro se chama-se "The Conscious Universe, a commentary on Shrii shrii anandamurti’s Ananda Sutram".
(mais informação em breve)
O Dada Krsnananda é um monge indiano que se dedica à busca pela auto-realização e serviço à humanidade para encontrar a verdadeira paz e felicidade na nossa vida quotidiana. Viajou por cerca de 130 países, ensinando e coordenando projectos de serviço social em colaboração com ONU, WWF, Care, IRC, Concern, MSF. Trabalhou em situações de catástrofes naturais e humanas na Ásia e em África durante períodos de seca, fome e genocídio. Esteve no Médio Oriente durante a Guerra do Golfo, no Iraque, na Jordânia, Turquia, na América do Sul em projectos de desenvolvimento. Nos últimos dez anos tem trabalhado na Europa, ensinando as técnicas da Ciência Intuitiva do Yoga e da Meditação.
João Jiivanmukta Domingos é um jovem de 22 anos, licenciado em engenharia informática, que iniciou a sua jornada espiritual há 3 anos, quando tomou a firme determinação de meditar todos os dias sem nunca ter parado desde então.
Passou 3 meses num Ashram a estudar a filosofia da Ananda Marga e a treinar para aprendiz de monge.
Está agora há um ano a viver com um monje na eco aldeia Ananda Valley.
O Maheshvara encontrou o seu caminho espiritual na Ananda Marga, depois de muitos e tribulados anos à procura. Viveu como voluntário num ashram na Dinamarca e nas Filipinas onde recebeu treino nas práticas de meditação e yoga. Agora está de volta a Portugal com muita vontade de partilhar tudo aquilo que aprendeu.
O meu nome é Mayatiita, sou natural do algarve e pratico yoga e meditação desde 2017.
Nos últimos dois anos da minha vida, tive a grande oportunidade de viver com dois monges tântricos, onde pude aprofundar imenso o meu conhecimento teórico e prático sobre as milenares práticas do yoga e da meditação. Aqui estou agora ao vosso serviço!
Mãe, formada em Psicologia Clínica, tem vindo a trilhar um percurso pela área social, pela formação de jovens e adultos e por último nos recursos humanos. O encontro com a Ananda Marga traduziu-se numa profunda transformação na sua vida. Nos últimos anos tem dedicado parte do seu tempo disponível ao voluntariado em actividades de serviço social e de apoio às actividades da Ananda Marga e ao aprofundamento de conhecimentos na área da Meditação e Yoga.
Começou o seu caminho como aluna praticante de Tantra Yoga e meditação na Ananda Marga em 2005.
Em 2008, iniciou-se como professora de Yoga e meditação, desde ai, acompanha quem a procura, em busca de mais saúde, equilíbrio emocional e serenidade mental.
Colabora como voluntária da Ananda Marga e da AMURT na região de Lisboa.