Curso: Meditação e Yoga para Auto-Realização (presencial/online) - Outubro 2020

Curso: Meditação e Yoga para Auto-Realização (presencial/online) – Outubro 2020

Existe em cada ser vivo uma sede pelo infinito ~Shrii Shrii Anandamurti

É melhor conquistares-te a ti mesmo que ganhar mil batalhas ~Budha

Vivemos tempos de mudança. A Humanidade conquista progressivamente o espaço, o átomo e o fundo dos oceanos. Mas continua por encontrar a paz interior, a harmonia com o ecossistema e uma sociedade com lugar para todos.

Junta-te a nós numa viagem de auto-conhecimento e serviço ao universo, guiada pelas práticas de meditação, yoga e a visão universal dos sábios do passado.

Informação resumida

Vê a informação detalhada sobre formadores, programa, estrutura, locais e valores nas secções mais abaixo nesta página

Programa: Curso de 8 meses em que cada semana inclui:

  • aula prática de 2h com posturas de yoga, relaxamento, meditação, breve partilha / interação livre
  • aula temática de 1h onde é abordado um tema, de áreas como: ásanas (posturas de yoga), meditação e camadas da mente, alimentação e jejum, ética yogi, biopsicologia, a viagem espiritual e visão universal
  • (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial

Turmas disponíveis

Existem 5 turmas, escolhe uma na lista seguinte para veres as datas, locais e horários:

O curso inclui estes 3 componentes:

  • Aulas temáticas: 1x por semana online às terças-feiras 19h-20h (simultâneo para todas as turmas). Ver secção "Programa - Aulas temáticas".
  • Aulas práticas de meditação e yoga: 1x por semana presencial às quintas-feiras 19h-21h. As sessões práticas de Lisboa serão transmitidas em direto para a turma da modalidade Online. Ver secção "Programa - Aulas práticas".
  • (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial: 27-28 Fev e 08-09 Mai 2021 (simultâneo para todas as turmas)

Início: terça-feira 20 Out 2020. Fim: terça-feira 1 Jun 2021.

Durante a época do Natal e Ano Novo as sessões param em 17 Dez 2020 e retomam em 5 Jan 2021.

Local das sessões presenciais:  Centro de Meditação e Yoga Ananda Marga, nas Olaias. A 5 min do Metro. Informações do local aqui: morada, indicações, transportes públicos e mapa. Mais informações: [email protected]

Ligação às sessões online: via Zoom

Aula de apresentação: 8 Out 2020 19h-20h45

O curso inclui estes 3 componentes:

  • Aulas temáticas: 1x por semana online às terças-feiras 19h-20h (simultâneo para todas as turmas). Ver secção "Programa - Aulas temáticas".
  • Aulas práticas de meditação e yoga: 1x por semana presencial às quintas-feiras 19h-21h. Ver secção "Programa - Aulas práticas".
  • (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial: 27-28 Fev e 08-09 Mai 2021 (simultâneo para todas as turmas)

Início: terça-feira 20 Out 2020. Fim: terça-feira 1 Jun 2021.

Durante a época do Natal e Ano Novo as sessões param em 17 Dez 2020 e retomam em 5 Jan 2021.

Local das sessões presenciais: No Yoga Marga Studio na Maia. Travessa Soutinho de Maio, 34. Metro Castêlo da Maia (a 500 metros) ou Ismai (a 600 metros). Existe estacionamento próximo. Mais informações: Gopinath +351932238685 ou na página facebook da AM Porto

Ligação às sessões online: via Zoom

Aula de apresentação: 1 e 8 Out 2020

O curso inclui estes 3 componentes:

  • Aulas temáticas: 1x por semana online às terças-feiras 19h-20h (simultâneo para todas as turmas). Ver secção "Programa - Aulas temáticas".
  • Aulas práticas de meditação e yoga: 1x por semana presencial às quintas-feiras 19h-21h. Ver secção "Programa - Aulas práticas".
  • (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial: 27-28 Fev e 08-09 Mai 2021 (simultâneo para todas as turmas)

Início: terça-feira 20 Out 2020. Fim: terça-feira 1 Jun 2021.

Durante a época do Natal e Ano Novo as sessões param em 17 Dez 2020 e retomam em 5 Jan 2021.

Local das sessões presenciais: Espaço Ananda room. Informações do local aqui: morada e contactos (ver Ananda Room) ou contactar por mail: [email protected] / 920142653.

Ligação às sessões online: via Zoom

Aula de apresentação: 8 Out 2020

O curso inclui estes 3 componentes:

  • Aulas temáticas: 1x por semana online às terças-feiras 19h-20h (simultâneo para todas as turmas). Ver secção "Programa - Aulas temáticas".
  • Aulas práticas de meditação e yoga: 1x por semana presencial aos sábados 9h-11h. Ver secção "Programa - Aulas práticas".
  • (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial: 27-28 Fev e 08-09 Mai 2021 (simultâneo para todas as turmas)

Início: terça-feira 20 Out 2020. Fim: terça-feira 1 Jun 2021.

Durante a época do Natal e Ano Novo as sessões param em 17 Dez 2020 e retomam em 5 Jan 2021.

Local das sessões presenciais: No espaço Naturena. Rua de Sertão 110, 4905-077 Durrães. Estacionamento dentro do espaço. Mais informações: Gopinath +351932238685 ou na página facebook da AM Porto

Ligação às sessões online: via Zoom

Aula de apresentação: A confirmar

O curso inclui estes 3 componentes:

  • Aulas temáticas: 1x por semana online às terças-feiras 19h-20h (simultâneo para todas as turmas). Ver secção "Programa - Aulas temáticas".
  • Aulas práticas de meditação e yoga: 1x por semana online às quintas-feiras 19h-21h. As sessões práticas são transmissão em direto das sessões presenciais de Lisboa. É possível interagir / colocar questões. Ver secção "Programa - Aulas práticas".
  • (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial: 27-28 Fev e 08-09 Mai 2021 (simultâneo para todas as turmas)

Início: terça-feira 20 Out 2020. Fim: terça-feira 1 Jun 2021.

Durante a época do Natal e Ano Novo as sessões param em 17 Dez 2020 e retomam em 5 Jan 2021.

Ligação às sessões online: via Zoom

Aula de apresentação: 8 Out 2020 19h-20h45

Não é preciso ter boa flexibilidade nem experiência anterior na prática de meditação ou posturas de yoga.

Contribuição: ver no final da página

 


O que temos para ti

Neste curso vais encontrar as práticas milenares de meditação e yoga. A meditação é uma ferramenta por excelência de auto-conhecimento. As posturas de yoga regulam, fortalecem e regeneram o corpo e a mente para a exploração interior.  Ambas aumentam a concentração e a capacidade de resposta aos desafios de uma vida exigente a nível físico, mental e emocional.

Vais também encontrar as práticas de alimentação, jejum e conduta associadas ao yoga. E também a biopsicologia, a filosofia de ação-reação e uma visão universal baseada em amor por todos os seres.

Prepara-te para seres desafiado(a)! A colocar em prática o que aprenderes. A dar um passo para ajudar o mundo à tua volta. A transformar o que vires em ti que está a atrasar a descoberta da tua verdadeira essência.

A auto-realização é uma viagem de uma vida. É sábio começar quanto antes.

  • 15 formadores com experiência e inspiração para partilhar
  • 8 meses de aulas (opções presencial+online e só online)
  • 140 h de formação
  • (opcional) 2 fins de semana intensivos em retiro residencial para alunos do curso (condicionados a compatibilidade com regras de saúde pública)
  • práticas de meditação orientadas para a auto-realização
  • opção de acompanhamento pessoal à tua meditação através de um sistema de lições individuais (sem custo adicional)
  • práticas de posturas de yoga orientadas a preparar corpo e mente para expansão de consciência, ensinadas de forma segura
  • desafios para superares


Programa – Resumo

As turmas disponíveis estão indicadas na secção “Turmas disponíveis”, mais acima nesta página.

O curso inclui estes componentes, que são descritos nas secções seguintes:

  • Aulas temáticas: 1h online para todas as turmas
  • Aulas práticas: 2h presencial ou online conforme a turma
  • (opcional) fins de semana intensivos em retiro residencial

Portanto, independentemente da turma que escolheres, terás 2 aulas por semana (aula temática + aula prática).

Em todas as sessões online será usado o software Zoom.

Programa – Aulas temáticas (semanais)

31 aulas semanais temáticas online com duração de 1h. Cada sessão o formador aborda o tema dessa semana, conforme a tabela abaixo. As sessões são em direto e é possível interagir / colocar questões.

Estas sessões são em simultâneo para todas as turmas, e são online para todas as turmas.

O horário está indicado na secção “Turmas disponíveis”, mais acima nesta página.

Nota: as 4 sessões de Biopsicologia (aulas 19-22) terão duração de 2h cada uma. Para a turma de Lisboa da modalidade “presencial + online” serão presenciais. Haverá transmissão online para as outras turmas.

Programa – Aulas práticas (semanais)

30 aulas semanais de prática de meditação e posturas de yoga, com duração de 2h.

Os horários e os locais para cada turma estão indicados na secção “Turmas disponíveis”, mais acima nesta página.

Nestas aulas são ensinadas e praticadas as posturas de yoga, relaxamento e meditação. Estas sessões serão:

  • presenciais: para a modalidade “presencial + online”
  • online: para a modalidade “online”

A estrutura geral destas sessões é:

  • Aquecimento
  • Posturas de yoga (ásanas). As sessões são conduzidas pelos monitores tendo cada sessão foco particular numa nova postura, para a qual serão abordados os benefícios e como praticar corretamente em mais detalhe.  A partir da décima semana existirá uma sessão de auto-prática a cada 4-5 aulas: nestas sessões os alunos farão prática autónoma das técnicas já aprendidas, com acompanhamento dos monitores.
  • Auto-massagem
  • Relaxamento
  • Meditação. Ao longo das sessões será introduzida uma prática coletiva de meditação, orientada à auto-realização. Se quiseres aprofundar podes ter acompanhamento pessoal à tua meditação através de um sistema de lições individuais (marcação individual sem custo adicional).
  • Breve partilha / discussão / perguntas e respostas.  Neste momento será possível consolidar / aprofundar os temas discutidos na sessão temática ou simplemente explorar as questões que o grupo tenha de forma mais livre.

Informações para as sessões presenciais (não se aplica à turma online):

  • Material: Cada aluno deve trazer o seu tapete individual, que apenas o próprio irá usar. Será possível guardar esse material no local das aulas entre as sessões.
  • Eventuais questões de saúde pública: A realização de sessões presenciais pode eventualmente ser alterada caso surjam indicações das autoridades de saúde. No caso de não ser possível ocorrerem sessões presenciais em alguma região durante um determinado período, essas sessões serão feitas online no calendário previsto durante esse período, voltando a ser presenciais assim que sejam levantadas as restrições. Se este período for superior a 3 semanas será possível aos alunos da opção presencial ajustar proporcionalmente a sua contribuição para valor igual ao dos alunos que estão em opção online, durante o período em questão.

Programa – Fins de semana intensivos em retiro residencial

Opcional: 2 fins de semana intensivos em retiro residencial com imersão nas práticas, interação e vivências para consolidar e expandir os conhecimentos aprendidos (ver as datas no calendário). Estes programas são exclusivos para alunos do curso. O custo dos fins de semana é pago à parte, conforme indicado na secção Contribuição. Caso haja indicações das autoridades de saúde que tornam desaconselhável a realização de alguma dos retiros de fim de semana no calendário previsto, esse fim de semana será cancelado.


Formadores

Breve apresentação dos formadores.

Os formadores das sessões temáticas estão indicados no programa detalhado (ver acima).

Os formadores das sessões práticas serão:

  • Lisboa: Pavitra
  • Covilhã: Didi Shiila, Jiivanmukta e Maheshvara
  • Durrães (Barcelos): Gopinath e Adideva
  • Castêlo da Maia (Porto): Gopinath e Adideva

 

Pavitra Pedro Adão

O Pavitra Pedro Adão é marido, pai e engenheiro, e dedica o seu tempo livre ao ensino das práticas de meditação e yoga como um serviço. Ao terminar os estudos viveu com um monge e foi depois voluntário na Ananda Marga. Estes momentos alimentaram um caminho que o levou ao centro de treino para monges da Ananda Marga, à Índia e, mais próximo, a procurar dentro as verdadeiras respostas.

Dada Dhyanananda

Dada Dhyanananda é monge há 33 anos, professor de yoga e meditação e chef vegetariano.

Ensina técnicas da Ciência Intuitiva do Tantra Yoga e Meditação. Esta ciência tem o objectivo de ajudar as pessoas a alcançar o bem-estar pessoal e uma vida saudável através de exercício físico e alimentação cuidada.

Dada Mahaprajinananda

O Dada Mahaprajinananda é um monge senior, que pratica e ensina meditação desde 1974, quando estudava na universidade. Depois de se tornar monge em 1979 tem partilhado ativamente o seu conhecimento e experiência, enquanto ajudou a conduzir atividades na Europa, no Oriente, Asia, Australia e mais recentemente em África. O Dada está recentemente na Europa e vai focar-se em ativismo social. Ele conduz workshops e retiros de meditação, yoga, detox e jejum, filosofia do Tantra e outros temas. O Dada é também um músico talentoso.

O Dada virá partilhar connosco a sua inspiração para um mundo mais justo e onde todos tenham oportunidade para desenvolvimento integral, e também a sua experiência e sabedoria da prática de meditação.

Jayadhiira Gabriel Campuzano

O Gabriel Campuzano Piña formou-se como Clínico Geral na UNAM no México em 1983, onde fez os estudos de Homeopatia. Em 1991 desenvolveu clínica AMURT em Bucareste, que actualmente é a Liga Medico-Homeopática da Roménia. Em 1993 chegou a Portugal onde foi convidado para dar aulas de Homeopatia na Sociedade Portuguesa de Homeopatia. http://www.drgabrielcampuzano.com/

O Jayadhiira irá partilhar o seu conhecimento e intuição sobre a natureza dos chakras como passos na evolução das espécies e da humanidade.

Kamalakanta André Amorim

Após concluir a formação em Medicina, o Dr. André Amorim decidiu alargar o seu conhecimento e prática a outras áreas complementares, entre as quais a Naturopatia, Medicina Chinesa, Nutrição Ortomolecular e Terapêutica, Fitoterapia, Termografia, Ozonoterapia, Microscopia de Campo Escuro, Microfisioterapia, entre outras.

Para além da sua atividade profissional como médico, é também praticante e professor certificado de Yoga, procurando, sempre que possível, incorporar a dimensão mais subtil e espiritual desta filosofia e prática no seu dia-a-dia.

Nas suas consultas, aborda de forma holística o indivíduo, avaliando-o como um todo procurando focar o tratamento na verdadeira raiz do problema e não apenas no controlo dos sintomas.

O Dr. André Amorim é o diretor clínico da Naturena, um espaço de saúde e bem-estar em Barcelos onde realiza consultas, palestras, workshops e organiza outros programas no âmbito da Saúde Natural.

Didi Shiila

A Shiila Serrano, mãe, terapeuta natural, chefe vegan num projecto da Master Unit Ananda Valley para promover a saúde e bem-estar, o Ananda Cafe no Fundão. Conheceu a meditação e yoga da Ananda Marga em 1971 aos 18 anos na universidade onde estudou enfermagem, nas Filipinas. Ficou nessa altura particularmente inspirada pelo projecto de serviço social com o qual se envolveu muito. Onde quer que fosse, ela tinha sempre o desejo de partilhar o conhecimento e experiência que teve ao longo do caminho. Isto levou-a a tornar-se professora de yoga e meditação, treinada na Índia.

Jiivanmukta João Domingos

João Jiivanmukta Domingos é um jovem de 22 anos, licenciado em engenharia informática, que iniciou a sua jornada espiritual há 3 anos, quando tomou a firme determinação de meditar todos os dias sem nunca ter parado desde então.
Passou 3 meses num Ashram a estudar a filosofia da Ananda Marga e a treinar para aprendiz de monge.
Está agora há um ano a viver com um monje na eco aldeia Ananda Valley.

Gopinath

Desde os 15 anos falava com os amigos sobre o universo, tentando perceber o que é a vida e porquê de estar no planeta. Finalmente depois de tantos caminhos percorridos, com cambalhotas e reviravoltas, o desejo materializou-se e a Ananda Marga apareceu! Agora com muito amor, está cá para surfar as ondas da vida!

Está a completar um treinamento intensivo com um monge da Ananda Marga.

Baba Nam Kevalam

Adideva


Yogi, treinando com um monge, guerreiro da terra, instrumento da primeira árvore dragão, peregrino da vida, implementando justiça com compaixão. Caminho de Santiago trouxe-me a Portugal, e dançando em amor apareceu a Ananda Marga! Guerreiro da vida trazendo luz e amor a todos em necessidade!

Suryamurti Rui Guimarães

Licenciado em Ensino de História e Ciências Sociais pela Universidade do Minho, a experiência profissional do Rui passou por projectos em várias áreas de educação. Há cerca de 11 anos iniciou formação e prática na área de yoga e meditação e, integrando a prévia formação e experiência na dimensão pedagógica, fundou o projecto de yoga para crianças e jovens.

O Suryamurti vai partilhar connosco a sua experiência com yoga, neo-humanismo e educação holística para crianças, como forma de abrir portas e trabalhar o desenvolvimento integral.

Maheshvara Miguel Pacheco

O Maheshvara encontrou o seu caminho espiritual na Ananda Marga, depois de muitos e tribulados anos à procura. Viveu como voluntário num ashram na Dinamarca e nas Filipinas onde recebeu treino nas práticas de meditação e yoga. Agora está de volta a Portugal com muita vontade de partilhar tudo aquilo que aprendeu.

Didi Malati

A Didi Malati é uma professora qualificada de tantra yoga e meditação, na Ananda Marga. Passou mais de 20 anos a viver em ashrams na Índia onde estudou meditação intensivamente e preparou uma vasta gama de programas de serviço social para ajudar as pessoas em desvantagens sociais e económicas.

Fundou uma organização sem fins lucrativos chamada P.O.O.R. (www.poor.org.in)  que dá apoio a escolas e orfanatos rurais na Índia, através de programas de voluntariado e apadrinhamento de crianças.

A Didi Malati também co-escreveu diversos manuais escolares para escolas na Índia . Actualmente, é a presidente da AMURT Portugal, uma ONG dedicada ao auxílio a calamidades e desenvolvimento social. (www.amurt.pt)

A Didi vai falar-nos acerca da importância do serviço social e dos benefícios que este traz ao desenvolvimento pessoal.

Pradiipá Filipa Costa

Psicóloga e arteterapeuta, tem trabalhado em ONG´s em programas de desenvolvimento social e comunitário em Portugal e alguns países em África. Com 17 anos teve a sua primeira experiência como voluntária e decidiu que queria dedicar o máximo tempo que conseguiria a apoiar quem está mais vulnerável. Há 5 anos sentiu um forte chamamento para algo profundo, para a sua essência… e encontrou o yoga a meditação. Deste então procura aliar as suas práticas e o serviço aos outros como forma de contribuir para o mundo brilhante e de entre-ajuda que todos queremos.

Susana Sousa

A ligação a algo maior sempre fez parte da minha vida. Abraço como uma das minhas missões o apoio à comunidade e acredito que pequenos gestos fazem uma grande diferença e que muitas gotas formam um oceano de amor.

Prahlad Fernando Aranda

O Prahlad Fernando Aranda é pintor, ativista por um mundo melhor, pratica o ensino de yoga e meditação como um serviço. Encara as artes como uma forma de elevação da consciência do ser humano e a mudança social como uma parte essencial da criação de uma sociedade mais justa e que tenha em conta as necessidades de todos.

O Prahlad irá partilhar a sua vivência da arte como forma de desenvolvimento da consciência e também como forma de ativismo por um mundo melhor.

 


Material de apoio e acompanhamento

Durante o curso vais ter acompanhamento na tua prática e aquisição de conhecimentos:

  • um conjunto de desafios para superares!
  • espaço de discussão / perguntas e respostas no final das aulas práticas
  • um canal de comunicação com os outros alunos do curso e os formadores da tua turma
  • opção de acompanhamento pessoal à meditação através de um sistema de lições individuais (sem custo adicional)

E também:

  • um manual com as componentes práticas abordadas nas aulas
  • acesso a uma área reservada onde material de apoio extra será disponibilizado ao longo do curso para completar os conhecimentos quer teóricos, quer práticos

Contribuição

Os valores abaixo correspondem à totalidade do curso incluindo os 2 fins de semana intensivos em retiro residencial (opcionais) para alunos do curso, num total de 140h de formação.

 Opção de contribuição
modalidade presencial + online modalidade online Opcional: retiros fim-semana intensivos

(este valor inclui 2 dias de atividades, estadia e alimentação e deve ser pago 30 dias antes do fim de semana respetivo)

A pronto 400€ total 300€ total +80€ por fim de semana
Mensalidade 150€ inscrição

45€ por mês (x7 meses)

115€ inscrição

35€ por mês (x7 meses)

+80€ por fim de semana
Desempregados / layoff 100€ inscrição

40€ por mês (x7 meses)

75€ inscrição

30€ por mês (x7 meses)

+60€ por fim de semana
Estudantes < 30 anos 80€ inscrição

35€ por mês (x7 meses)

60€ inscrição

25€ por mês (x7 meses)

+40€ por fim de semana

No caso de 2 ou mais pessoas que vivam no mesmo agregado familiar têm cada uma 15% de desconto.

Acreditamos que as circunstâncias económicas não devem ser obstáculo ao auto-conhecimento. Por essa razão, temos disponíveis facilidades de pagamento e também um número limitado de bolsas para pessoas que mostrem um forte interesse em aprender e aplicar estas práticas no seu dia-a-dia mas que atravessam momentos de maior dificuldade económica.

Também estamos disponíveis para um número limitado de casos de troca de serviços, em que pode obter condições especiais se propuser à unidade local da Ananda Marga um serviço que seja realmente útil à Ananda Marga.


Aulas de apresentação

Podes vir conhecer-nos numa das sessões de apresentação gratuitas, com posturas de yoga, relaxamento e apresentação da estrutura do curso.

As aulas de apresentação serão antes do arranque do curso, e os horários e os locais para cada turma estão indicados na secção “Turmas disponíveis”, mais acima nesta página.

A participação nestas aulas de apresentação está limitada à lotação da sala.

A participação nas aulas de apresentação é gratuita, mas não garante a participação no curso. Pode inclusive acontecer que na data da aula de apresentação algumas turmas já tenham esgotado. Se queres garantir a tua participação no curso segue, quanto antes, os passos indicados na secção “Inscrições” abaixo.


Inscrições

  1. Preencher o formulário: disponível aqui
  2. Receber um email de [email protected] com a informação para a transferência do donativo correspondente à inscrição / pagamento a pronto (se não receberes em 48h verifica o SPAM e contacta-nos)
  3. Fazer o pagamento e enviar o comprovativo
  4. A vaga fica reservada com a recepção do comprovativo

As vagas em cada turma são limitadas. As vagas são preenchidas pelas primeiras pessoas que fizerem o pagamento.


Mais informações

Por email para [email protected]

Podes receber informações por email sobre as nossas actividades: registando-se na nossa newsletter


O que dizem os nossos alunos

As partilhas abaixo referem-se à edição anterior do curso, chamada “Yoga Lifestyle”.

Aruna
“Quando começamos a pôr (os conhecimentos do curso) em acção, a verdadeira transformação começa a acontecer”

Susana
“O curso Yoga Lifestyle abriu-me portas para conectar-me com a minha essência mais profunda.”

Rosa
“Obtive o que procurava e muito mais. Conheci muitas pessoas com os mesmos interesses que eu com as quais partilhei ideias e vivências.”

Helena
“Esta formação é uma formação séria, mas dada com muita leveza, muita dedicação do formador, muita alegria sempre, com uma atitude de serviço, interesse e acompanhamento.”

Ana Oliveira
“Duas residenciais, onde podemos estar imbuídos na pratica da filosofia e no espírito da Ananda Marga”

Paula
“O Curso Yoga Lifestyle mudou a minha vida de forma espontânea”

Diana
“Acho que foi um curso muito completo, abrangeu várias áreas, yoga, meditação, a própria alimentação (…) Aconselho qualquer pessoa a fazer este curso”